차밭에서 배운 쉬는 법

쉬는 것도 연습이 필요하다는 걸 차밭에서 배웠습니다. 아무것도 하지 않는 시간을 일부러 만들어야 했습니다.

차를 우리는 시간

녹차는 80도 물에서 2분이면 충분합니다. 기다리는 동안 휴대폰 대신 찻잎이 펴지는 모습을 봅니다.

하루에 한 번, 5분만이라도 아무것도 하지 않는 시간을 정해 보세요.

잠들기 전 루틴

저녁에는 카페인이 없는 보리차나 캐모마일을 마십니다. 따뜻한 잔을 두 손으로 감싸는 것만으로 몸이 풀립니다.